건강7 눈에 좋은 음식 5 가지 !!! 요즘 디지털 시대에 눈을 많이 사용하여 눈 건강에 대해 크게 관심을 가지시는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 눈에 좋은 음식 다섯 가지를 알아보겠습니다. 블루베리 빨간색 또는 보라색 과일이나 채소에는 안토시아닌이 많이 들어있는데요. 안토시아닌은 눈의 모양체근을 이완하는 역할을 하는 영양소로 수정체를 조절하는 이 근육을 이완할 수도 있도록 하는 것은 녹내장 치료의 중요한 부분입니다. 안토시아닌은 눈의 감염을 막는 데도 중요한 역할을 합니다. 딸기 딸기에는 비타민 C가 풍부합니다. 백내장을 예방하기 위해서는 비타민 C를 충분히 섭취해야 합니다. 딸기 한 컵이면 하루 필요한 비타민 C를 모두 섭취할 수 있습니다. 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다 또 질산염이 많이 들어 있어서 녹내장에 걸릴 위험을 막.. 2024. 4. 22. 카페인 두통 두통 증상이 있을 때 카페인을 적당히 마시면 두통이 완화되는 경우가 있지만 반면 너무 많이 섭취하게 되면 두통을 일으키는 경우가 있습니다. 또한 평소에 카페인을 즐겨 섭취하다가 섭취를 멈추게 되면 금단 증상으로 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 금단 증상은 두통뿐만 아니라 몸에 피로감이 느껴지거나 산만한, 졸음 등이 유발될 수 있습니다 한 연구에 따르면 카페인을 매일 많은 양으로 섭취하는 사람은 적게 섭취하는 사람보다 두통이 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 하루 5잔 이상의 커피는 약 500mg 이상의 카페인을 마시는 사람은 두통 발생률이 더 높았다고 합니다. 해결방안으로는 카페인 섭취량을 줄이는 것입니다. 그리고 대체 제품을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2024. 3. 3. 금연후 신체변화 많은 분들이 건강에 관심을 가지면서 금연을 결심하는데요 금연에 성공했을 때 신체 변화에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환이 좋아집니다. 폐기능의 30% 정도 회복됩니다. 후각이 되살아납니다. 미각이 되살아납니다. 심장 발작 위험이 줄어듭니다. 혈중 일산화탄소와 산소량이 회복됩니다. 정자수가 증가하고 성기능이 좋아집니다. 행복지수가 높아집니다. 담배값이 절약돼서 경제적인 효과를 누릴 수 있습니다. 2024. 2. 10. 비문증 추가적인 혼탁이 발생했을 때 대처 방법. 비문증으로 괴로워하는 사람들이 많은데요. 저 또한 비문증 이 있습니다. 추가적인 혼탁이 발생했을 때 안과에 가셔서 망막에 문제가 생겼는지 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다. 망막은 시력의 아주 중요한 부분 이기 때문입니다. 검사 과정에서 산동제라는 것을 눈에 투하하여 검사를 하는데 산동제에 대해 안 좋은 소문 또 한 존재합니다. 하지만 제 생각으론 그것은 그냥 소문인 것 같습니다. 산동제 때문에 비문증이 심해졌니 혹은 비문증이 새로 생겼다. 등등 제 개인적인 생각으론 그것은 그냥 안 좋은 소문인 것 같습니다. 2023. 11. 4. 이전 1 2 다음